【お役立ち情報】２月「認知症予防月間」「気づくことから始まる認知症予防 ― MCI（軽度認知障害）を知る」

👉 MCI＝一律ではなく、背景が異なる状態の集合体です。

MCI（軽度認知障害）が認知症に進行するかどうか？

MCI（軽度認知障害）が必ず認知症に進行するわけではありません。

これはとても重要なポイントです。以下に、医学的に分かっている事実を整理して説明します。結論から言えばMCIは「認知症になる人もいれば、ならない人もいる状態」です。

進行・維持・改善の3つの経過があります。

１. 認知症へ進行する割合

医学研究から、次のような傾向が分かっています。

👉 つまり、半数以上はすぐに認知症にはなりません。

2.  なぜ進行する人としない人がいるのか

進行には、MCIのタイプ・身体状態・生活習慣が深く関係します。

MCI（軽度認知障害）は、「この先どうなるのだろう」と不安になりやすい状態ですが、すべての人が認知症に進むわけではありません。MCIには、進みやすい場合と、進みにくく改善が期待できる場合があります。

体の病気や体調も、MCIの経過に影響します。糖尿病や高血圧、脂質の異常といった生活習慣病がある場合や、脳の血管に小さなトラブルがある場合、睡眠の質が悪い状態が続いている場合、耳が聞こえにくい状態を放置している場合などは、脳に負担がかかりやすくなります。

一方で、進みにくく、良くなる可能性があるMCIもあります。物忘れよりも、集中しにくさや判断の遅さが目立つ場合には、原因を整えることで状態が改善することがあります。

医療の立場では、MCIは「今後の変化を見ていくための診断」と考えられています。一度MCIと診断されたからといって、将来が決まってしまうわけではありません。そのため、半年から1年ごとに様子を確認し、少しずつ変化がないかを見ていくことが大切です。大事なのは、「できなくなったかどうか」だけでなく、「どのくらいの速さで変化しているか」を知ることです。

MCIは、早く気づき、支えながら向き合うことで、良い状態を保てる可能性がある段階です。本人もご家族も、必要以上に悲観せず、できることを一つずつ続けていくことが大切です。

MCI 進行リスクチェックリスト

※あてはまる項目に ✔ をつけてください

1. 物忘れ・考える力について

• ☐  最近の出来事を思い出せないことが増えた
• ☐  同じ話や質問を繰り返すことがある
• ☐  メモをしても思い出せないことがある
• ☐  判断や段取りに時間がかかるようになった

2. 日常生活での変化

• ☐  買い物で同じ物を何度も買ってしまう
• ☐  お金や支払いの管理が不安になってきた
• ☐  薬の飲み忘れ・飲み間違いがある
• ☐  新しいことを避けるようになった

3. 体の病気・体調

• ☐  糖尿病がある、または血糖値が高め
• ☐  高血圧・脂質異常症がある
• ☐  脳梗塞や「脳の血管の変化」を指摘されたことがある
• ☐  いびきがひどい／眠っても疲れが取れない
• ☐  耳が聞こえにくいが、そのままにしている

4. 気持ち・生活習慣

• ☐  気分が落ち込みやすい、やる気が出ない
• ☐  外出や人との会話が減っている
• ☐  あまり体を動かしていない
• ☐ 食事量が少ない、たんぱく質（肉・魚・卵など）が不足しがち