【お役立ち情報】施設での生活・レクリエーションの効果

施設での生活・レクリエーションの効果

介護施設では、レクリエーションを行っていることが多いかと思いますが、介護施設での「レクリエーションの効果」とはどんな効果があるか例に挙げてみます。

介護施設でのレクリエーション活動には、入居者の心身の健康や生活の質（QOL）を向上させる多くの効果があります。以下に主な効果をいくつか挙げます。

1. 身体的効果

運動機能の維持・向上
軽い体操やゲームを通じて、筋力・柔軟性・バランス感覚を保つことができます。
体を動かす機会が減ると、筋肉量は減り続けてしまいます。

この状態をサルコペニア※といい、様々なデメリットを招きます。
筋肉は人間が生活する中で身体的・精神的・社会的にも支障が出てきます。その予防のためなるべく体を動かす時間を設けています。

2. 認知機能への効果

認知機能活性化の具体的な効果

• 認知症予防・進行の遅延
• 特に初期～中期の認知症の方に有効。
• 継続的な脳の刺激は、神経ネットワークの維持に寄与。
• 集中力・注意力の向上
• クイズや手作業は集中力を必要とし、脳の前頭前野が活性化が期待されます。
• 言語・会話能力の維持が期待される。
• 会話を含む活動で語彙力、言語表現力の維持をサポート。
• 意欲の向上がみられる。
• 楽しく成功体験を得られることで、参加意欲が湧く。（満足感と意欲の増強）

認知症の予防・進行抑制：脳トレ（計算・言葉遊び・しりとりなど）や手作業（塗り絵、折り紙）が、脳の活性化につながる。

孤独感の軽減・社会的つながりの強化

高齢者施設に入居すると、家族や友人との接点が減り、孤独感を抱きやすくなりますレクリエーション活動を通じて他者と交流することで、「孤立感」や「寂しさ」が和らぎます。
グループ活動は「所属感」や「仲間意識」を生み、心理的な安心感に繋がります。

自己効力感の向上

ストレスや不安の軽減

時間の充実感・生活のメリハリの創出

感情表出の促進と情緒の安定

アート活動や音楽、回想法などは、抑圧されがちな感情を安全に表現する場になります。感情を外に出すことで、内面の緊張が緩和され、情緒の安定が促されます。

コミュニケーションの促進

5. 生活の質（QOL）の向上

QOLとは「その人らしく生きること」「満足感のある生活を送ること」です。

単に「健康」や「長生き」だけでなく、

• 心の健康（精神的な安定）
• 社会的つながり（人との関わり）
• 日々の楽しみや充実感
• 自分らしさ・自立感
• といった“生きがい”や“幸福感”を含んだ広い概念です。

レクリエーションでQOLを高める工夫ポイント

• 「その人らしさ」を大切にする
• 過去の職業・趣味・価値観に寄り添う内容で。
• 強制しない・選択の自由を尊重する
• 「やりたい」気持ちがあることが何より大事。
• “できること”に着目して役割をつくる
• 準備係、見本係、拍手係などの「役割」で自信を持っていただけるようにポジティブなフィードバックを心がける
• ポジティブなフィードバックを心がける

できたことをしっかり褒めることで、次の意欲に

レクリエーションは、日常生活にメリハリが生まれる日々の楽しみや刺激となり、生活への意欲を高めます。

介護施設で室内での生活が中心になると、気温の寒暖差を感じる機会が少なくなり季節感や今の時間が何時くらいなのか、朝なのか昼なのか夜なのかの見当識が薄れてしまいます。

「季節感のあるレクリエーション」とは？

高齢者が 四季の移ろいを感じられる活動 のことです。